«Недавно я узнала, что мой бывший умер. Он был еще молод, и для меня это стало шоком, хотя я не общалась с ним уже несколько лет», — так читательница Vogue начала свой рассказ. Несмотря на то, что ее отношения с тем человеком не сложились и он «относился к ней плохо», она отметила, что все равно чувствует любовь к нему, и надеялась, что у них получится сохранить хорошие отношения в будущем. Однако теперь это невозможно. Нормально ли переживать по такому поводу? И как завершить для себя старую историю без участия второй стороны? Специально для Vogue на этот вопрос ответила писательница, специализирующаяся на теме психического здоровья и отношений, Шон Фэй.
Фэй обратила внимание, что в этом случае женщина не просто потеряла знакомого и близкого ей когда-то человека, но и надежду — на разговор и исправление ситуации в их отношениях, пусть и уже завершенных.
— Вы имеете право чувствовать шок и печаль из-за окончательной утраты человека, с которым вы разделяли важные или чувствительные моменты своей жизни. Все это очень естественно и соразмерно столь печальным новостям, — уверена писательница.
Кроме того, она посоветовала не воспринимать желание еще раз поговорить с бывшим или бывшей, чтобы улучшить и завершить отношения, как эгоизм. По мнению Фэй, большинство людей, расставаясь с кем-то, кого они еще любят, втайне убеждают себя, что у них еще будет шанс снова увидеться или поговорить с другим человеком. Так люди стараются убежать от боли, вызванной разлукой.
— Мы социальны, мы созданы для общения, и это означает, что, когда мы любим кого-то и привязаны к человеку, перспектива его полной потери может показаться чрезвычайно болезненной. Фразу «я никогда больше не поговорю с тем, кого люблю» почти невозможно вынести. Поэтому мы уверяем себя, что однажды мы воссоединимся и все будет хорошо, — поясняет Фэй.
Правда же в том, что такое происходит крайне редко. По-настоящему подобные переживания излечивает время и новые события: наша жизнь меняется, и мы перестаем уделять внимание прошлым проблемам.
— Вы говорите, что ваш бывший плохо к вам относился, поэтому похоже, что вы надеялись, что однажды он, возможно, признает, что причинил вам боль, и это сделает вам легче, — говорит Фэй. — Но даже если бы ваш бывший был еще жив, я бы сказала, что вы, вероятно, никогда не получили от него этого признания. А упорство в том, чтобы его получить, могло бы мешать вам полностью исцелиться и двигаться дальше самостоятельно.
Теперь для этого самого исцеления писательница посоветовала позволить себе оплакивать умершего человека, отдавая себе отчет в том, что с ним связаны и радостные, и печальные моменты. Это можно сделать в формате длинного письма, рассказав бывшему партнеру, что именно вы чувствуете, как вы будете скучать по нему, какие самые лучшие воспоминания о нем вы сохраните и из-за чего вы до сих пор на него злитесь.
— Затем отнесите письмо к его могиле или к месту, которое имело значение для вас как для пары, и прочитайте написанное вслух. Когда сделаете это, письмо можно уничтожить, — напоминает Фэй.
Также она напомнила, что, если у вас с бывшим партнером есть общие друзья, будет полезным пережить утрату вместе.
