Вы толкаете чемодан сбоку от себя или тянете его за собой? Специалисты объяснили, как правильно

2 августа 2026 в 1785661200
Алеся Журавка / «Зеркало»

Сейчас лето, сезон отпусков, и миллионы людей шагают по аэропортам и вокзалам, катя за собой чемоданы на колесиках. А еще миллионы толкают их сбоку от себя. Как лучше для здоровья, объяснило издание Daily Mail.

По словам американского физиотерапевта Лори Диамос, толкать чемодан мягче для суставов и помогает сохранять более естественную осанку. Она объяснила, что когда вы толкаете чемодан рядом с собой, локоть остается согнутым, а запястье - в нейтральном положении, что снижает нагрузку на руку и плечо. Эта техника также позволяет путешественникам легче менять руку или даже использовать обе, распределяя нагрузку вместо того, чтобы перегружать одну сторону тела.

Тяга же чемодана за собой, напротив, вынуждает руку вытягиваться назад, создавая скручивающее движение в позвоночнике, которое становится неудобным при длительных переходах.

Хотя тянуть чемодан за собой некоторым людям может казаться более естественным, Диамос предупреждает: «Тяга двухколесной сумки держит руку вытянутой за спиной и создает вращательную силу через позвоночник, которая быстро накапливается при длительной ходьбе по большому аэропорту».

Специалисты в области здоровья также предупреждают, что тяга чемодана за собой может провоцировать боли в спине, шее и плечах - особенно при спешке в крупных аэропортах.

Британский центр здоровья костей и суставов поясняет, что четыре колеса позволяют толкать чемодан расслабленной рукой, требуя меньше мышечных усилий и оказывая меньшую нагрузку на верхнюю часть тела. «Если частые поездки заставляют вас бежать из терминала в терминал в крупных аэропортах, тяжелая двухколесная сумка может нагружать плечо и шею при длительной ходьбе», - говорится в публикации центра.

Исследование, опубликованное в 2024-м, пришло к выводу, что как только чемодан весит более примерно 20% от веса тела человека, толкать его энергетически эффективнее, чем тянуть. Это означает, что, например, человеку весом 70 кг следует толкать чемодан, когда его вес составляет 14 кг и более.

Тем не менее есть исключение. Двухколесные чемоданы нередко лучше подходят для неровных поверхностей - таких как булыжники, гравий или бордюры - поскольку их крупные фиксированные колеса более устойчивы. Четырехколесные чемоданы, в свою очередь, показывают наилучшие результаты на гладких полах, характерных для аэропортов, гостиниц и железнодорожных вокзалов.